중족골 골절에 족욕이 좋은 이유

주말마다 입원하고 있는 요양병원 내에 있는 시설  중 족욕실이 있다. 족욕실은 환우들이 많이 이용하는 시설로 친목을 다지는 장소로 많이 이용된다. 나 또한 처음에 족욕이 피로해소에 좋다고 하여 시작했다가 요즘에는 발가락 골절 치유 목적으로 자주 하고 있다.

  

족욕하는 방법

1. 세숫대야 또는 족욕통에 약간 뜨거운 물을 채운다. 

2. 물이 뜨거운 상태에 발을 바로 담그면 화상을 입을 수 있으니 팔꿈치로 물의 온도를 느껴보고 약간 뜨겁다 하는 느낌이 들 때 발을 담그면 된다. 

3. 족욕시간은 약 20분 정도면 좋다, 하는 와중에 물이 식어가면 따뜻한 물을 조금씩 추가하여하면 된다. 

4. 족욕 후 깨끗한 물로 헹구고,  보습제를 발라 발건조를 예방한다.  

 

새끼발가락 중족골 골절에 족욕이 좋은 이유

 

 

1. 족욕은 발을 따뜻하게 하여 혈액순환을 좋게 한다. 그러면서 골절 부위에 충분한 산소와 영양분이 공급되어 치유에 필요한 세포 재생에 도움이 된다. 

2. 따뜻한 물이 뻣뻣해진 골절부위의 부종을 완화시키고, 유연성과 회복을 도와준다. 

3. 족욕은 골절로 인해 불편했던 생활에 대한 심리를 잠시 나가 풀어주고, 통증을 감소하는데 도움이 된다. 

단, 골절 초기의 심한 부종이나 염증이 있을 때는 족욕을 하면 안 된다. 

 

족욕후기

요즘 깁스 하지 않은 상태에서 생활하다 보니 골절되었던 부위 주변과 발목에 부담감이 많이 되고 있었다. 특히 재활운동 한다고 실내자전거와 발목운동을 하였더니 발에 가해지는 피로도는 높았다. 그런데 족욕을 시작한 이후부터는 피로에 의한 부종은 확연히 줄고, 통증도 가벼워지고 있다는 걸 느낄 수 있었다.  특히 족욕 이후에 보습제 바르면서 보들보들해진 발을 보면 하루 일과를 잘 끝낸듯한 기분도 든다.