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일상27

에스오일에서 타이어 공기압 체크와 파스쿠찌 음료 할인

최근 차량 운행 중 승차감이 평소와 다르게 통통 튀는 느낌이 없어서 타이어 공기압을 확인했었다. 결과는 공기압이 33까지 낮아진 상태.... 타이어 공기압이 부족하면 승차감은 부드러워질 수 있지만, 정상 범위에서 벗어날 경우 타이어 마모가 빨라지고 연비가 떨어질 수 있어서 주기적인 점검이 필요하다. 에스오일 신용구도일주유소위치 및 정보구분내용주소광주광역시 북구 임방울대로 953대표번호062-576-5200시설정보자동세차장,셀프주유타이어 공기압을 넣을 수 있는 시설은 생각보다 많지 않다. 차량 정비업소를 방문해야 하는 경우가 대부분인데, 과거엔 무료 서비스였던 공기압 주입이 요즘은 유료화된 곳이 많아 간단한 공기압 점검을 위해 방문하기가 부담스러운 경우도 있다.그러나 다행히도, 집 근처 에스오일 신용구.. 일상 2024. 12. 15.

다이어리 쓰는 나만의 방법

내년에 다이어리를 써 보려고 막상 사보았지만, 막막하기는 마찬가지였다. 그래서 온라인으로 남이 어떻게 구성하고, 기록하고 있는지에 대해 찾아보았다.다이어리 작성방법에는 여러가지가 있었고, " 과연 내가 그대로 따라 할 수 있을까?" 하는 의문이 들었다. 그러면서 자연스레 귀찮아하지 말까? 하는 생각이 들어지만 이왕 다이어리 구매 하였는데 이대로 포기하기에는 아쉬웠다.그래서 나만의 방식으로 작성해 보기로 했고, 정리해 보았다. 나에 맞는 다이어리 쓰는 방법1. 나만의 솔직한 스타일 만들기남들이 해 놓은 방식과 구성을 따라 해도 좋지만, 꼭 그럴 필요는 없다. 처음에는 누구나 서툴고 엉성할 수 있지만, 시간이 지나면 나에게 맞는 방식과 구성이 자연스레 만들진다. 그러면 나만의 개성과 차별성이 생긴다. 글씨.. 일상 2024. 12. 14.

2025년을 함께할 기록장, 아이라이크 다이어리

그동안 다이어리를 선택할 때, 이쁘다거나 다른 사람의 추천에 의존했었다. 하지만 이번에는 좀 더 진지하게 선택하기로 했다. 작심삼일로 끝나버리는 다이어리를 반복하지 않기 위해, 나의 습관과 다이어리에 담고 싶은 것들에 대해 고민하는 과정이 처음으로 생긴 것이다. 처음엔 인터넷을 뒤지며 나에게 딱 맞는 다이어리를 찾아보려 했지만, 선택지는 많고 판단은 어려워지기만 했다. 그러는 중, 리훈이라는 브랜드를 발견했다. 리훈 다이어리, 특별할까?리훈은 단순히 다이어리를 판매하는 브랜드가 아니다. 사용자의 의견을 반영해 매년 발전된 다이어리를 만들며, 다이어리 사용자들이 필요로 하는 기능과 디자인을 섬세하게 담아내고 있다.특히 2022년에는 선택장애를 겪는 사람들을 위해 다이어리 추천 심리테스트를 만들었다. 테스.. 일상 2024. 12. 12.

2025년을 맞이하며 다이어리를 선택하는 과정

새해가 다가올 때마다 온라인, 오프라인에서 다이어리, 스케쥴러에 눈길이 간다. 그때마다 "내년에는 한번 써봐야지" 하는 마음에 구입하지만, 막상 시작하면 작심삼일로 끝나는 경우가 많다. 이번달도 어김없이 다이어리를 검색하는 나를 발견했다. 이번에는 작심삼일로 끝내지 않기 위해 나에게 맞는 다이어리를 선택하는 방법을 고민하며 알아본 내용을 정리해 보았다. 다이어리의 종류와 특징1. 플래너형시간 관리에 초점이 맞춰진 다이어리로, 월간, 주간, 일단 단위로 구성되어 있다. 그래서 계획과 일정 관리에 유용하며, 업무과 스케줄러를 겸용으로 사용하기에 좋다. 그러므로 날짜를 미리 기입해 두는 것을 선호하고, 체계적으로 시간관리를 원하는 사람에게 적합하다. 2. 만년형 플래너형과 유사하나 날짜가 미리 적혀있지 않아.. 일상 2024. 12. 12.

항암 이후 나에게 준 선물, 젤네일 관리 방법

항암 치료 후에 검게 변한 손톱을 보며, 그동안 고생한 나 자신에게 작은 선물을 주고 싶었다. 그래서 지난봄, 처음으로 젤네일을 시도했다. 낯설고 어색하게만 느껴졌던 첫 젤네일은 시간이 지나면서 점점 익숙해졌고, 어느덧 2주마다 네일샾을 찾는 것이 일상이 되었다. 네일을 받고 나면 25일쯤 지나 제거 후 다시 시술을 받았다. 이렇게 반년 정도 지속하다 손톱이 얇아져 휴식기를 갖기로 했다. 오늘 문득 손을 보다가 다시 젤네일을 하고 싶은 마음이 들어 네일숍을 방문하였다. 젤네일샾 - 베르니네일 주소: 광주시 북구 첨단연신로108번길 150운영시간: 월요일 - 금요일 오전 10시 30분 - 오후 8시 토요일 오전 11시 - 오후 5시 일요.. 일상 2024. 12. 3.

2025년 성장을 위한 새해 다짐과 계획

어느덧 11월이 지나 내일이면 12월이다. 2024년 마지막 달이 되면서 지난 한 해를 돌아보게 되었다. 지난해에는 암 진단받고 치료에만 집중해야 했기에 이룬 것이 없다는 생각이 가득했다. 하지만 올해는 조금 달랐다. 작년 치료로 체력이 떨어져 즐기던 캠핑을 비록 한 번밖에 못 갔지만, 여름휴가 때 강원도 여행을 다녀오는 새로운 도전을 했었다. 그리고 여전히 주말 나들이에 만족해야 했고, 암 면역치료와 중족골 골절, 각종 염증 치료로 시간을 보낸 한 해였지만, 몸과 마음의 회복을 위한 중요한 시간이었다. 이제 다가오는 2025년을 맞아 새로운 목표과 계획을 세워본다 신년 해돋이 도전 가장 첫 번째 목표는 신년 해돋이 보기다. 작년에 새벽 4시에 출발하여 도착한 화순 만연산 큰재 주차장에서 해돋이를 직접 .. 일상 2024. 11. 30.

중족골 골절에 족욕이 좋은 이유

주말마다 입원하고 있는 요양병원 내에 있는 시설 중 족욕실이 있다. 족욕실은 환우들이 많이 이용하는 시설로 친목을 다지는 장소로 많이 이용된다. 나 또한 처음에 족욕이 피로해소에 좋다고 하여 시작했다가 요즘에는 발가락 골절 치유 목적으로 자주 하고 있다. 족욕하는 방법1. 세숫대야 또는 족욕통에 약간 뜨거운 물을 채운다. 2. 물이 뜨거운 상태에 발을 바로 담그면 화상을 입을 수 있으니 팔꿈치로 물의 온도를 느껴보고 약간 뜨겁다 하는 느낌이 들 때 발을 담그면 된다. 3. 족욕시간은 약 20분 정도면 좋다, 하는 와중에 물이 식어가면 따뜻한 물을 조금씩 추가하여하면 된다. 4. 족욕 후 깨끗한 물로 헹구고, 보습제를 발라 발건조를 예방한다. 새끼발가락 중족골 골절에 족욕이 좋은 이유 1. 족욕.. 일상 2024. 11. 24.

혈액으로 하는 종양표지자검사 CA19-9 지난 9월, 혈액검사에서 CA19-9 수치가 정상 범위를 초과하여 걱정이 생겼다. 검사결과를 보고 무시할 수 없어서 추가적으로 2번의 혈액 검사를 진행했었지만, 수치는 여전히 높은 상태를 보여주었다. 이에 불안감을 해고하고자 복부초음파를 진행했었다. 검사결과 다행히 췌장, 담도, 간, 신장에는 이상이 없다는 소견을 들었다. 의사는 12월 예정된 정기검사에서 더 정확한 결과를 확인할 수 있다고 조언을 해주었다. 지금은 상황을 긍정적인 마음으로 차분히 기다리기로 마음먹고 있다. 종양표지자 검사종양표지자 검사는 형액,소변,조직에서 특정 물질의 농도를 측정하여 암의 존재나 진행 상황을 추적하는 검사이다. 종류로는 크게 5가지가 있다. 종양표지자암검사종류해당 장기소화기계CA19-9취장,담도, 대장,위CEA대.. 일상 2024. 11. 21.

온누리상품권 앱으로 가맹점 찾아 현금영수증 발급 받기, 국수나무

신랑과 점심을 무엇으로 먹을지 고민하는 와중에 마침 지갑에 고이 잠들어 있는 온누리 상품권을 사용해 보기 했다. 온누리상품권을 이용하면 왠지 모를 공돈으로 구매하는 기분과, 지역경제에 점하나 정도의 도움이 되겠지하는 생각이 들었다. 막상 온누리상품권을 가지고 음식점에 방문하여 사용해 보니 불편함은 없었고, 오히려 잘만 사용하면 가계비를 절약할 수 있겠다는 생각이 들었다. 온누리상품권 앱에서 가맹점 찾기 1. 온누리상품권 앱 메인 화면에서 "가맹점 찾기'를 선택한다.2. 가맹점 찾기 화면에서 나에게 맞는 검색방법을 선택한다.3. 나의 경우 지도검색이 편하여 "지도 검색"을 선택하였다.4. 지도에 가맹점 위치가 표시된다. 그리고 화면 하단에는 검색 결과 목록도 확인할 수 있다. 5. 내가 가고자 하는 가.. 일상 2024. 11. 20.

실내자전거가 중족골 골절 재활운동으로 좋은 이유

우리 집엔 장식품처럼 장식되어 있어, 거실 구조를 바꿀 때마다 이리저리 자리를 욺 기는 애물단지가 된 실내자전거가 있다. 신랑은 옮길 때마다 처분하자고 하지만 " 아냐 운동해서 체중 감량 할 거야" 하는 말을 매번 반복하며, 처분하지 못하고 있다. 이번에도 어김없이 처분할 위기에 맞다 드렸지만, 골절 이후 재활운동에 사용할 거라는 핑계로 한자리를 차지중이다. 재활운동으로 실내자전거가 좋은 이유 1. 실내자전거는 걷거나 뛰는 것보다 발에 가해지는 부담이 많이 적다. 그래서 중족골 골절 이후 회복에 매우 안전한 운동이라 생각된다. 깁스 한 채로 페달을 밟을 수 있고, 걷는 재활보단 발에 가하는 통증이 적어 꾸준히 다리를 움직일 수 있다. 2. 처음에는 낮은 강도로 시작했지만 점차 속도와 강도를 올리면 .. 일상 2024. 11. 18.

새끼발가락 중족골 골절 재활운동과 주의해야할 점

중족골 골절 이후 6주째 접어들어 CT촬영과 엑스레이촬영을 한 결과, 골진이 잘 형성되어 있다는 말을 들었다. 의사 선생님이 목발 없이 깁스만 생활만 해도 된다는 해서 정말 기뻤다. 병원에서하는 마지막 진료였다. 깁스 생활 1 주 - 2주 이후이후에는 깁스 제거후 일상생활 해도 된다고 했다. 드디어 재활운동을 시작할 수 있어서 설레기도 하고, 다이어트를 시작할 수 있다는 생각에 마냥 좋았다. 발가락 골절 초기 재활운동피지오 선여쌤의 발가락 재활운동 인터넷으로 집에서 할 수 있는 재활운동이 무엇이 있는지 찾아보았다. 여러 글과 영상을 보았을 때 바로 할 수 있는 재활운동을 유튜브에서 찾을 수 있었다. 피지오 선여쌤의 영상으로 따라 하기 쉬웠다. 영상에서 5가지 재활운동을 알려주었는데 크게 3가지로.. 일상 2024. 11. 17.

단풍 나들이 추천, 내장산단풍생태공원, 조각공원

신랑과 함께 담양과 정읍으로 자주 나들이를 다니고 있다. 그중에 내장산 주변은 사계절을 뚜렷이 즐길 수 있다는 장점 가졌는데, 특히 단풍을 뺄 수 없는 장점 중에 한 가지이다. 지난 주말에 항상 다니는 내장산조각공원을 가려하였는데, 지인이 단풍생태공원 추천하여 방문하였다. 내장산단풍생태공원 내장산 국립공원 인근에 위치한 공원이다. 다양한 단풍나무들이 있어서, 가을이 깊어질 때 붉게 물든 단풍을 구경할 수 있는 명소로 유명하다. 지난 주말에 방문했을 때도 아직 물이 다 들이 않았는데도 불과하고 많은 관광객이 방문할 정도였다. 주차장에 주차하기 어려울 정도 였으나 막상 공원에 들어 서니 공원이 넓어서 그런지 조용한 분위기를 느낄 수 있었다. 공원을 산책하는 와중에 보이는 의자와 쉼터는 방문객이 좀 .. 일상 2024. 11. 16.

유방암 유방전문외과 방문하여 조직 검사를 해야 하는 이유

작년에 우연히 가슴에 멍울이 느껴져서 걱정이 되었고, 다음날 용기를 내어 검사를 받고자 전문병원에 연락했었다. 그러나 유명한 유방외과의 경우 한 달 이후에는 진료를 받을 수 있었다. 여러 병원에 연락을 해본 결과 다행히 용두동에 위치한 블레스유외과에서 당일 진료를 받아 볼 수 있었다. 유방외과병원 블레스유외과 블레스유외과의원여성을 더 소중하게, 블레스유외과입니다.blessuclinic.com 당일진료 가능 여부 연락 드렸을 때 가능하다고 유일하게 말해준 병원이었다. 블레스유외과는 유방, 갑상선을 중점 진료하는 병원으로 "국가유방암검진기관"이다. 병원 내부는 깨끗하고, 접수, 진료, 검사에 이르기까지 체계적으로 진행되는 환자 입장에서 신뢰성이 높았다.그리고 조직검사를 하려 대기 중인 와중에 제가 긴.. 일상 2024. 11. 15.

자궁경부암, 유방암 조기 발견을 위해 건강검진은 필수이다.

건강보험에서는 여성암을 조기 발견하기 위해 자궁경부암과 유방암 검사를 정기건강검진을 통해 무료로 제공하고 있다. 검사 주기 2년마다로 같지만, 자궁경부암 검사는 만 20세 이상, 유방암 검사는 만 40세 이상부터 받을 수 있다. 자궁경부암 검사 검사 과정은 의외로 간단해서 시간이 얼마 걸리지 않는다. 자궁경부암 여부를 확인하기 위해서 자궁경부 세포검사를 한다. 의사 선생님이 자궁경부에서 세포샘플을 채취하는 과정에 아주 조금 이물감이 들지만 통증은 없다. 검사 후에는 따로 휴식 할것도 없이 바로 일상생활이 가능하다.유방암 검사 유방암 여부를 확인하는 검사로는 유방촬영술이 있는데 아직 만 40세가 되지 않아 그동안 검진 항목에 포함되지 않았었다. 그러는 와중에 작년에 우연히 가슴에서 만져지는 멍울이 있어서.. 일상 2024. 11. 12.

암 환자 생활, 요양병원에서의 예의 지키기

지난주에 함께 한방에 지냈던 동기 언니가 요양병원에서 퇴원하다고 하여 송별식 겸 저녁식사를 함께 하였다. 식사 중에 한동안 방문 하지 못하였던 요양병원 내에 소식을 알 수 있었다. 가장 주된 문제는 방짝꿍이 맞지 않아 환자들 간의 불만이 높아진 상황이었다. 당장 이번 주말부터 입원 치료를 받을 계획인데 나의 짝꿍은 어떤 사람일지 걱정이 된다. 암 전문 요양병원의 특징 암 전문 요양병원은 암 환자들을 대학병원에서 치료 후 회복을 도와주거나 환자들이 보다 편안한 삶을 유지할 수 있도록 도와주는 병원이다. 요양병원이다 보니 암에 대한 직접적인 치료가 아닌 통증관리, 후유증 완화, 심리적 안정을 통해 환자의 육체, 정신 건강을 높이 것을 목표로 하고 있다. 환자 간의 지켜야 할 예의 암전문 요양병원 특성상.. 일상 2024. 11. 11.

인테리어 업체와 효율적인 상담을 위한 준비

현재 거주하고 있는 아파트로 이사 오면서 전체 인테리어를 하고 들어 왔다. 평소 깔끔하고 모던한 분위기를 좋아해서 심플하고 정돈된 디자인을 목표로 했었다. 또한 우리는 두 명이 생활하는 공간이라 수납공간이 많이 필요하지 않아, 공간을 더욱 넓고 여유롭게 활용할 수 있는 방향으로 구상을 했었다. 인테리어 업체와 디자인 상담을 하기 전에 미리 준비해야 하는 부분이 있다. 결혼 당시 인테리어를 해본 경험이 있었던 터라 이번에는 준비 사항이 나름 수월했다. 공사 예산 선정 예산을 얼마나 잡았느냐에 따라 인테리어 공사를 할 수 있는 범위는 정해져 있어서 공사 후 만족도가 달라진다. 예전 집에는 인테리어 예산을 적게 잡아 부분 공사를 하였더니 사는 동안 아쉬움이 눈에 보였다. 그래서 이번 아파트에서는 24.. 일상 2024. 11. 9.

아파트 인테리어 공사 전 해야 할 일

부동산 경기 침체로 한동안 보이지 않던 공사 안내문이 어느 날 엘리베이터 부착 되어 있었다. 부착된 지 얼마 안 되어 엘리베이터 보양작업이 되어 있는 모습을 보니 예전일이 생각이 났다. 3년 전 현재 거주 중인 아파트를 이사 오기 전에 전체 리모델링 공사를 하였었다. 당시에 했었던 공사 진행 전에 주의해야 하는 점을 몇 가지 적어본다. 인테리어 공사 신고 공사 시작 일주일 전에 해당 아파트 관리사무소에 방문하여 공사 신고를 해야 한다. 관리사무소에 방문하면 아파트마다 차이는 있지만 엘리베이터 사용료, 입주민 동의서, 공사 확약서를 작성하기도 한다. 현재 거주하고 있는 아파트의 경우 엘리베이터 사용료는 없었지만, 보양작업에 신경 써달라고 강조하셨었다. 공사 안내문 부착 안내문은 공사 업체에서 준비라는.. 일상 2024. 11. 8.

직장인 건강검진 내역과 결과 조회는 어떻게 하는 걸까?

요즘 회사 업무로 인하여 피로 누적으로 컨디션과 체력이 고갈되고 있음을 느끼고 있었다. 불과 2년 전만 해도 이렇게 피로하지 않았었다. 하루하루 나이 들어가는 것과 작년 치료의 후유증이 아직 남아 있나 하는 생각이 든다. 문득 회사 사정으로 해마다 직장인 건강검진을 받았었다는 기억이 났다. 과거와 현재의 나의 건강 상태를 비교해 보고 싶다는 생각이 들어 과거 검진결과를 다시 볼 수 있는지 여부를 찾아보게 되었다. 건강검진은 왜 필요할까?평소 실제 몸에 이상이 있었는데 자각증상이 없었거나, 바쁘다는 이유로 병원 방문을 미루고있는 경우가 있다. 이럴 경우 검진을 통해 현재 나의 몸 상태를 확인하여 걱정되는 문제 여부와 발견되었다면 치료를 고려할 수 있는 상황을 만드는 계기가 된다.검진 내역조회 와 결과 .. 일상 2024. 11. 6.

자동차 정기검사 받기 위해 검사소 두번 방문하다

카톡~ 운행하고 있는 승용차의 2년에 한 번 있는 정기검사 안내 문자를 받았다. 정기검사 기간에 검사를 받지 않을 경우 벌금이 발행되기에 알림이 오면 미리미리 검사를 받는 것이 좋다. 검사를 위해 검사소에 방문했지만, 토요일의 경우 예약 없이 방문한 경우에는 검사를 받을 수 없었다. 그래서 네이버에서 해당 검사소를 검색하여 예약 신청 하는데 10월 예약은 이미 완료되어, 11월 첫 주 예약을 해야 했었다. 미리 알았더라면 두번 방문하는 일이 없었을 텐데 하는 아쉬움이 들었다. 정기 검사 예약과 진행 절차 내가 방문 한 검사소의 경우 평일에는 예약을 하지 않아도 검사는 가능했다. 하지만 토요일의 경우 오전 운영과 운전자 헛거름을 방지하기 위해 사전예약을 받는다고 한다. 사전 예약방법에는 네이버.. 일상 2024. 11. 3.

후회 없는 2024년 국가건강검진 준비하기

일상생활을 하면서 건강을 미리 챙기는 사람이 얼마나 될까? 자신의 몸을 돌보지 않아 질병을 달고 사는 소식이 주변에서 자주 들리게 된다. 비록 운동은 하지 않지만 평소와 다른 증상이 있거나, 오랫동안 동일한 질병으로 약을 먹을 경우 검사를 하게 된다. 하지만 이 또한 본인 스스로 느껴지는 증상이 있어야지만 가능하다.이런 국민을 생각해서일까? 우리나라 국민건강보험공단은 2년마다 정기검진을 하도록 하고 있다. 국가건강검진 대상자지역가입자, 직장가입자, 피부양자, 의료급여 수급자 중 짝수연도 출생자이다.단, 직장인가입자중 비사무직은 전체 대상자이다. 국가건강검진 항목일반건강검진 연령별암 검진(경우에 따라 본인부담금 10% 있을수 있음)비만시각, 청각고혈압신장질환비혈증당뇨병간장질환폐결핵/ 흉부질환구강질환남성.. 일상 2024. 10. 26.

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